Masabaşı çalışanları harekete geçirecek araştırma

Bilim adamları ne kadar çok oturursanız ölüm riskinizin o kadar fazla olacağını ortaya koydu.

Bilim adamlarından masabaşı çalışanlara hareket çağrısı... Sidney Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu, 200 binden fazla kişi üzerinde yürüttüğü araştırmada, bireylerin fiziksel aktivite seviyelerini, kilolarını ve sağlık durumlarını inceledi. Çalışma sonucuna göre; günde 11 saatten fazla oturanların ölüm olasılığının, günün 4 saatini oturarak geçirenlerden yüzde 40 daha fazla olduğu ortaya çıktı.
7'NCİ ÖLÜM NEDENİ

2010 Dünya Sağlık Raporu'na hareketsizlik küresel ölüm faktörleri arasında 4'üncü sıraya yükseldi. St. Luke's-Roosevelt Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. David Cohen de hareketsiz yaşamın kalp rahatsızlıkları, obezite, diyabet, kanser ve hatta erken ölüm riskini artırdığını söyledi.
OFİSTEKİLER DİKKAT

Aktif Yaşam Derneği Bilim Kurulu üyesi ve Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı'ndan Prof. Dr. Ali Murat Zergeroğlu da hareketsizliğinin sağlıksızlık demek olduğunu söyledi: "Teknolojinin ilerlemesi aslında hareket için dizayn edilmiş bedenimizi giderek hareketsizliğe itiyor. Uzun süre ofiste, masa başında çalışan kişiler için bu hastalıklara yakalanma riski daha da fazla."

NE YAPMALI

- Mail göndermek yerine yanına yürüyebilirsiniz.
- Asansör yerine merdiven tercih edin.
- Ellerinizi kafanızın arkasında birleştirerek geriye doğru 8-10 saniye gerinebilirsiniz.
- İp atlar gibi sıçrayabilirsiniz.
- Sandalyede otururken sandalyenin kolçaklarından tutup kendinizi yukarı doğru kaldırabilirsiniz.

Anasayfa

Türkiye