Yaz aylarında sıklıkla tüketilen suyu bu mevsimde de ihmal etmemeliyiz. Soğuk hava sebebiyle kışın favori içeceği bitki çayları… Diyetisyen Gamze Sağlam, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sıvı tüketimine dikkat çekti.
Kış hastalıklarından korunmak ve en önemlisi kışın fazla kilo almamak için dengeli ve düzenli beslenmek de şart… Yemeklerde soğan ve sarımsak şart…
Vücudun direncini arttırmak için A ve C vitamininden zengin olan sebze ve meyve tüketilmeli…
Diyetisyen Sağlam, akşam yemeğinin geç saate bırakılmaması gerektiğini söyledi.
Kışın gecelerin uzun olması ve hareketsiz bir yaşam kilo artışlarını da beraberinde getiriyor. Bu sebeple sporu hayatımızdan eksik etmemeliyiz.
Sağlam; yanlış yapılan diyetlere dikkat çekti
Yine bu mevsimlerde uyku düzeni çok önemli... Günde 7-8 saat uyumak şart…